范李猿《21天零基础居家减脂搏击操》

本文于 2025-02-16 11:20 更新，部分内容具有时效性，如有失效，请留言

资源信息

资源名称：范李猿《21天零基础居家减脂搏击操》
资源类型：课程
资源标签：#运动 #健身 #减脂 #教程 #范李猿 #21天零基础居家减脂搏击操 #quark
资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.cn

资源简介

课程由知名健身博主、搏击燃脂课资深教练范李猿推出，特别适合初学者，无论是大基数减脂还是小基数塑形，都能找到适合自己的训练方案‌。

资源目录

范李猿《21天零基础居家减脂搏击操》
├─ 1-【先导片】超好玩、超甩肉、超解压的 21天燃脂搏击操-720P 高清-AVC.mp4
├─ 10-DAY 2 动作详解2[摆拳]-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 11-DAY 3 动作详解3[上勾拳）-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 12-DAY 3 重拳出击 [冲刺篇]首轮跟练不要负重-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 13-DAY 4 动作详解4[提膝顶膝）]-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 14-DAY 4 基础拳腿[入门篇]-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 15-DAY4 云打靶[趣味拳肘]-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 16-DAY 5 动作详解5[前踢]-720P 高清-AVC.mp4
├─ 17-DAY 5 基础拳腿[进阶篇]-720P 高清-AVC.mp4
├─ 18-DAY 6 动作详解6[侧踢]-720P 高清-AVC.mp4
├─ 19-DAY 6 基础拳腿[冲刺篇]-720P 高清-AVC.mp4
├─ 2-DLC 课程跟练指南-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 3-DAY 1 重拳出击 [入门篇]首轮跟练不要负重-720P 高清-AVC.mp4
├─ 4-DLC 动态拉伸(热身)每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 5-DLC 静态拉伸(放松) 每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 6-DLC 体能自测-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 7-DAY 1 动作详解 1[直拳]-1080P 高清-AVC.mp4
├─ 8-DAY 1 云打靶1[趣味拳击]-1080P 高清-AVC.mp4
└─ 9-DAY 2 重拳出击 [进阶篇]首轮跟练不要负重-1080P 高清-AVC.mp4