资源信息 资源名称：塑身操全集 资源类型：课程 资源标签：#健身 #教程 #塑身操全集 #quark 资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.cn 资源简介 有效的塑身操教程，让你就此告別臃肿身材。 资源目录 塑身操全集 ├─ 01 交叉腿蹲起_高清.mp4 ├─ 02 半蹲手臂伸展_高清.mp4 ├─ 03 胸肩运动_
资源信息
资源信息资源名称：塑身操全集
资源类型：课程
资源标签：#健身 #教程 #塑身操全集 #quark
资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.cn
资源简介
有效的塑身操教程，让你就此告別臃肿身材。
资源目录
塑身操全集 ├─ 01 交叉腿蹲起_高清.mp4 ├─ 02 半蹲手臂伸展_高清.mp4 ├─ 03 胸肩运动_高清.mp4 ├─ 04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4 ├─ 05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4 ├─ 06 弓步十字交叉_高清.mp4 ├─ 07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4 ├─ 08 四步骤深蹲_高清.mp4 ├─ 09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4 ├─ 10 哑铃半蹲上举_高清.mp4 ├─ 11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4 ├─ 12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4 ├─ 13 哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4 ├─ 14 上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4 ├─ 15 哑铃交叉上举_高清.mp4 ├─ 16 哑铃平举绕环_高清.mp4 ├─ 17 交叉点地侧平举_高清.mp4 ├─ 18 哑铃半蹲上举_高清.mp4 ├─ 19 直立水平臂屈伸_高清.mp4 ├─ 20 哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4 ├─ 21 箭步蹲并腿划船_高清.mp4 ├─ 22 坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4 ├─ 23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4 ├─ 24 坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4 ├─ 25 侧卧腿上举_高清.mp4 ├─ 26 侧卧腿上举_高清.mp4 ├─ 27 坐姿腿伸展_高清.mp4 ├─ 28 仰卧单腿收腹_高清.mp4 ├─ 29 仰卧举腿收腹_高清.mp4 ├─ 30 仰卧侧摆腿_高清.mp4 ├─ 31 仰卧哑铃推举_高清.mp4 ├─ 32 仰卧哑铃夹胸_高清.mp4 ├─ 33 仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4 ├─ 34 俯卧撑转体_高清.mp4 ├─ 35 蹲起夹胸_高清.mp4 ├─ 郑多燕10分钟甩油操_高清.mp4 ├─ 07 腿部臀部塑形 │ └─ 07 腿部臀部塑形.avi ├─ 06 大球腹部核心 │ └─ 06 大球腹部核心.avi ├─ 05 大球全身训练 │ └─ 05 大球全身训练.avi ├─ 04 垫上操 │ └─ 04 垫上操.avi ├─ 03 舞蹈操 │ └─ 03 舞蹈操.avi ├─ 02 哑铃操 │ └─ 02 哑铃操.avi └─ 01 有氧操 └─ 01 有氧操.avi
